6ArH Community   ›   الأقسام العامة   ›   المنتدى الرياضي   ›   موضوع عن رياضة

موضوع مغلق 
  • 0 أصوات - بمعدل 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
موضوع عن رياضة
#1
18-06-2023, 12:31 PM (آخر تعديل لهذه المشاركة: 18-06-2023, 06:58 PM بواسطة Pro_hajwala.)
تمرينات الصباح لكبار السن
التمرين عن طريق رفع أوزان خفيفة.
المشي داخل وخارج المنزل.
الصعود والهبوط عدة مرات عن طريق الدرج.
ممارسة السباحة.
ممارسة تمارين المد والثني للساقين والظهر والذراعين.
رفع أثقال عن طريق الساق.



التوقيع


[صورة: Untitled-1.gif]


[صورة: ezgif-com-video-to-gif-converted.gif]
_Ammar

رقم العضوية : 8122
الإنتساب : Sep 2021
المشاركات : 5,203

السمعة : 1,612

اللقب: Ammar!
المكان: فلسطين

وسام 5000 مشاركة

وسام فعالية فوازير رمضان - المركز الأول

مشاهدة الكل
هنالك 2 اعضاء يقولون شكراً لـ _Ammar على هذه المشاركة:
  • Bskowet, Ehehehe
  البحث
  مشاركة الموضوع
#2
18-06-2023, 12:36 PM
مشكور اخوي عمار ع الموضوع المفيد صراحة استفدت منه معلومات جديدة
استمر في هذا اخي



التوقيع


[صورة: image.png]



[صورة: image.gif]
أَلَمْ تَكُنْ آيَاتِي تُتْلَى عَلَيْكُمْ فَكُنْتُمْ بِهَا تُكَذِّبُونَ (105) قَالُوا رَبَّنَا غَلَبَتْ عَلَيْنَا شِقْوَتُنَا وَكُنَّا قَوْمًا ضَالِينَ (106) رَبَّنَا أَخْرِجْنَا مِنْهَا فَإِنْ عُدْنَا فَإِنَّا ظَالِمُونَ (107) قَالَ اخْسَئُوا فِيهَا وَلَا تُكَلِّمُونِ (108) إِنَّهُ كَانَ فَرِيقٌ مِنْ عِبَادِي يَقُولُونَ رَبَّنَا آمَنَّا فَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا وَأَنْتَ خَيْرُ الرَّاحِمِينَ (109) فَاتَّخَذْتُمُوهُمْ سِخْرِيًّا حَتَّى أَنْسَوْكُمْ ذِكْرِي وَكُنْتُمْ مِنْهُمْ تَضْحَكُون (110) إِنِّي جَزَيْتُهُمُ الْيَوْمَ بِمَا صَبَرُوا أَنَّهُمْ هُمُ الْفَائِزُونَ (111) سورة المؤمنون
Bskowet

رقم العضوية : 6461
الإنتساب : Sep 2017
المشاركات : 8,341

السمعة : 1,070

اللقب: Benyamen
المكان: Japan,Tokyo

وسام 5000 مشاركة

وسام 1000 موضوع

  البحث
  مشاركة الموضوع
#3
20-06-2023, 04:50 PM
كفوووووو عليك اخي عمار احلي تمارين دي ولا اي



التوقيع


[صورة: Fire-Transition-Logo-2.gif]
Bomber

رقم العضوية : 7514
الإنتساب : Apr 2019
المشاركات : 3,771

السمعة : 3,151

اللقب: bomber
المكان: sinai

وسام المصمم المحترف

  البحث
  مشاركة الموضوع
موضوع مغلق 


المواضيع المحتمل أن تكون متشابهة .
الموضوع : الكاتب الردود : المشاهدات : آخر رد
Thumbs Down
  • رياضة النط
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 4
    		•  705 24-07-2023, 12:31 PM
    آخر رد: _Ammar
     
  • رياضة البسكليت
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 6
    		•  902 24-07-2023, 12:25 PM
    آخر رد: _Ammar
     
  • فوائد رياضة البسكليت
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 0
    		•  279 24-07-2023, 12:23 PM
    آخر رد: _Ammar
     
  • موضوع عن كرة التنس
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 1
    		•  309 12-07-2023, 02:34 PM
    آخر رد: Bskowet
     
  • موضوع عن الرياضة
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 0
    		•  181 07-07-2023, 04:24 PM
    آخر رد: _Ammar
     
  • فوائد رياضة الجمباز 🏋️
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 0
    		•  187 05-07-2023, 08:37 PM
    آخر رد: _Ammar
     
  • موضوع عن رياضة
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 3
    		•  566 01-07-2023, 03:22 PM
    آخر رد: Bomber
     
  • رياضة ركوب الخيل
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 3
    		•  588 23-06-2023, 09:22 PM
    آخر رد: Btata13
     
  • قوانين رياضة الجمباز
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 3
    		•  550 23-06-2023, 09:21 PM
    آخر رد: _Ammar
     
  • فوائد رياضة الركض
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 1
    		•  288 15-06-2023, 07:41 PM
    آخر رد: Bskowet

    التنقل السريع :


    يقوم بقراءة الموضوع: بالاضافة الى ( 3 ) ضيف كريم