موضوع عن رياضة - نسخة قابلة للطباعة +- 6ArH Community (https://6arh.net/vb) +-- قسم : الأقسام العامة (https://6arh.net/vb/forum-1.html) +--- قسم : المنتدى الرياضي (https://6arh.net/vb/forum-29.html) +--- الموضوع : موضوع عن رياضة (/thread-6900.html)

موضوع عن رياضة - _Ammar - 18-06-2023 تمرينات الصباح لكبار السن التمرين عن طريق رفع أوزان خفيفة. المشي داخل وخارج المنزل. الصعود والهبوط عدة مرات عن طريق الدرج. ممارسة السباحة. ممارسة تمارين المد والثني للساقين والظهر والذراعين. رفع أثقال عن طريق الساق. RE: مواضع عن رياضة - Bskowet - 18-06-2023 مشكور اخوي عمار ع الموضوع المفيد صراحة استفدت منه معلومات جديدة استمر في هذا اخي RE: موضوع عن رياضة - Bomber - 20-06-2023 كفوووووو عليك اخي عمار احلي تمارين دي ولا اي