6ArH Community   ›   الأقسام العامة   ›   المنتدى الرياضي   ›   موضوع عن رياضة

موضوع مغلق 
  • 0 أصوات - بمعدل 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
موضوع عن رياضة
#1
18-06-2023, 12:31 PM (آخر تعديل لهذه المشاركة: 18-06-2023, 06:58 PM بواسطة Pro_hajwala.)
تمرينات الصباح لكبار السن
التمرين عن طريق رفع أوزان خفيفة.
المشي داخل وخارج المنزل.
الصعود والهبوط عدة مرات عن طريق الدرج.
ممارسة السباحة.
ممارسة تمارين المد والثني للساقين والظهر والذراعين.
رفع أثقال عن طريق الساق.



التوقيع


ابـو عـدي لا للمستحيل ♛
2024 - 2018

[صورة: Untitled-1.gif][صورة: img?id=230985]
_Ammar

رقم العضوية : 8122
الإنتساب : Sep 2021
المشاركات : 6,640

السمعة : 1,638

اللقب: Ammar!
المكان: Palestine

وسام 5000 مشاركة

وسام فعالية فوازير رمضان - المركز الأول

هنالك 2 اعضاء يقولون شكراً لـ _Ammar على هذه المشاركة:
  • Bskowet, Ehehehe
  البحث
  مشاركة الموضوع
موضوع مغلق 


الردود في هذا الموضوع
موضوع عن رياضة - بواسطة _Ammar - 18-06-2023, 12:31 PM
RE: مواضع عن رياضة - بواسطة Bskowet - 18-06-2023, 12:36 PM
RE: موضوع عن رياضة - بواسطة Bomber - 20-06-2023, 04:50 PM

المواضيع المحتمل أن تكون متشابهة .
الموضوع : الكاتب الردود : المشاهدات : آخر رد
Thumbs Down
  • رياضة النط
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 4
    		•  1,133 24-07-2023, 12:31 PM
    آخر رد: _Ammar
     
  • رياضة البسكليت
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 6
    		•  1,489 24-07-2023, 12:25 PM
    آخر رد: _Ammar
     
  • فوائد رياضة البسكليت
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 0
    		•  426 24-07-2023, 12:23 PM
    آخر رد: _Ammar
     
  • موضوع عن كرة التنس
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 1
    		•  550 12-07-2023, 02:34 PM
    آخر رد: Bskowet
     
  • موضوع عن الرياضة
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 0
    		•  316 07-07-2023, 04:24 PM
    آخر رد: _Ammar
     
  • فوائد رياضة الجمباز 🏋️
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 0
    		•  319 05-07-2023, 08:37 PM
    آخر رد: _Ammar
     
  • موضوع عن رياضة
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 3
    		•  918 01-07-2023, 03:22 PM
    آخر رد: Bomber
     
  • رياضة ركوب الخيل
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 3
    		•  896 23-06-2023, 09:22 PM
    آخر رد: Btata13
     
  • قوانين رياضة الجمباز
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 3
    		•  923 23-06-2023, 09:21 PM
    آخر رد: _Ammar
     
  • فوائد رياضة الركض
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 1
    		•  471 15-06-2023, 07:41 PM
    آخر رد: Bskowet

    التنقل السريع :


    يقوم بقراءة الموضوع: بالاضافة الى ( 14 ) ضيف كريم