السلام عليكم صورة في 2022 داخل منتدى طاره ايام جميله كانت ذكريات ايام الصديق كاسبر 

 يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائيّة، نظرًا لاحتوائه على دقيق الحبوب الكاملة، والتي بدورها تعزز الشبع والامتلاء وتسهم في التحكم بالوزن. يُنصح لمن يعاني من نقص الحديد بتناول التمر المجفف لمحتواه الغني بالحديد، وذلك لتجنب نقصه ولتفادي الإرهاق والتعب المرتبطان بانخفاض مستواه في الجسم

واصل البرتغالي روبن أموريم، مدرب مانشستر يونايتد، تجاهل مهاجمه ماركوس راشفورد بعدم الاعتماد عليه للمباراة الخامسة على التوالي.

وعاد راشفورد لقائمة الشياطين الحمر أمام نيوكاسل يونايتد، أمس الإثنين، في الدوري الإنجليزي، وذلك بعد استبعاده في 4 مباريات سابقة.

لكن أموريم أظهر عدم ثقته في الدولي الإنجليزي بعدم إشراكه طوال المباراة، ليبقى بديلا حتى نهايتها، رغم حاجته لتنشيط هجومه وقتما كان متأخرا (0-2).

وخلال تصريحات أبرزها الصحفي الإيطالي فابريزيو رومانو عبر حسابه بموقع "إكس"، تحدث المدرب البرتغالي عن سبب عدم اعتماده على راشفورد عند سؤاله عن ذلك.

وقال مدرب الشياطين الحمر بشكل مقتضب: "أفكر في الفريق، بينما تفكرون أنتم في ماركوس، ولا أريد إثبات أي شيء".

جدير بالذكر أن صاحب ال26 عاما ظهر هذا الموسم في 24 مباراة بمختلف البطولات، سجل خلالها 7 أهداف وصنع 3 أخرى.

يقوم ريال مدريد بالفعل بترتيب أولوياته لتعزيز صفوفه بلاعبين من الطراز الرفيع، حيث يأتي ترينت ألكسندر أرنولد ظهير ليفربول، في مقدمة الأسماء التي يُراقبها المرينجي.

ومن غير المتوقع أن يُبرم ريال مدريد أي تعاقدات في سوق يناير، ومع ذلك، فإن العمل لا يتوقف في مكاتب الفالديبيباس، حيث يدخل أرنولد الفترة الحرة في عقده مع بداية شهر يناير 2025.

ورغم بعض تصريحاته وتصريحات مدربه أرني سلوت، إلا أن ريال مدريد لا يُخطط للاستسلام ويقوم بالفعل بإعداد عقد لإغراء اللاعب، بحسب ما نقلته صحيفة “إل ديسماركي” الإسبانية.

وأوضحت الصحيفة المذكورة، نقلًا عن كادينا سير، أن ريال مدريد سيُقدم عرضًا لأرنولد يشمل عقدًا لمدة 4 مواسم وسيتم توقيعه في الصيف المقبل.


وأضافت، أن فلورنتينو بيريز سيُحاول التواصل مع ليفربول، الذي تربطه به علاقة ممتازة، وذلك بهدف التعاقد مع أرنولد قبل 31 يناير مقابل مبلغ زهيد من المال.

وبذلك سيُوقع أرنولد على عقد لمدة 4 مواسم ونصف، ولكن راتبه لا يزال غير معروف، مع العلم أنه يحصل حاليًا مع ليفربول على 14.5 مليون يورو سنويًا.
وشارك أرنولد في 23 مباراة بقميص ليفربول هذا الموسم في جميع المسابقات، سجل خلالها هدفًا وحيدًا وقدم 5 تمريرات حاسمة لزملائه.

تلعب الرياضة دورًا مهمًا في تحسين جودة حياة الإنسان من الناحية البدنية والنفسية. فهي تساهم في تعزيز صحة الجسم من خلال تحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات والمناعة. بالإضافة إلى ذلك، تُعد الرياضة وسيلة فعّالة للتخلص من التوتر والضغط النفسي، مما ينعكس إيجابًا على الحالة المزاجية.

كما تُعلّم الرياضة قيمًا مهمة مثل التعاون، والانضباط، وتحقيق الأهداف. لذا، من الضروري تخصيص وقت يومي أو أسبوعي لممارسة الرياضة للحفاظ على حياة متوازنة وص
حية.