سلام عليكم 

رابط تحميل رابط تحميل

السلام عليكم 

رابط تحميل المود اضغط هنا

اقترب نادي القادسية السعودي من التوصل إلى اتفاق مع فياريال الإسباني للتعاقد مع اللاعب الشاب فيكتور مورينو، البالغ من العمر 19 عامًا، وذلك مقابل 2.5 مليون يورو. تأتي هذه المفاوضات في إطار سعي القادسية لتعزيز صفوفه بلاعبين موهوبين، حيث أوصت كشافة النادي بالتعاقد مع مورينو الذي يلعب في مركز خط الوسط الأيمن والجناح. تُظهر التقارير أن الصفقة في مراحل متقدمة، مما يعكس اهتمام القادسية بالاستثمار في المواهب الشابة. يُعتبر مورينو خيارًا واعدًا للنادي، خاصةً في ظل المنافسة المتزايدة في الدوري السعودي. مع اقتراب إتمام الصفقة، يبقى السؤال حول كيفية تأثيره على أداء الفريق في الموسم المقبل.

ضغط الدم من الأمراض المزمنة الشائعة التي تؤثر على صحة الملايين حول العالم. يُعرف بأنه القوة التي يضغط بها الدم على جدران الشرايين أثناء ضخ القلب له. عندما يرتفع ضغط الدم بشكل مزمن، فإنه يُعرف بارتفاع ضغط الدم أو "القاتل الصامت"، لأنه قد لا يسبب أعراضًا واضحة لكنه يسبب مضاعفات خطيرة على المدى البعيد.

أسباب ضغط الدم المرتفع:
هناك عدة عوامل تسهم في ارتفاع ضغط الدم، منها:

1. عوامل وراثية: وجود تاريخ عائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم يزيد من احتمالية الإصابة.


2. النظام الغذائي غير الصحي: الإكثار من تناول الأطعمة المالحة والدهنية وقلة تناول الفواكه والخضروات.


3. السمنة وقلة النشاط البدني: الوزن الزائد وعدم ممارسة الرياضة بانتظام من الأسباب الشائعة.


4. الإجهاد والتوتر: الحياة المليئة بالضغوط النفسية قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.


5. الإفراط في تناول الكحول والتدخين: كلاهما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات ضغط الدم.



الأعراض:
غالبًا لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أعراضًا واضحة، ولكن في بعض الحالات قد يعاني الشخص من:

صداع مستمر.

دوخة أو عدم توازن.

نزيف في الأنف في حالات نادرة.

ضيق في التنفس أو ألم في الصدر.


مضاعفات ضغط الدم المرتفع:
إذا لم يُعالج، قد يؤدي إلى:

أمراض القلب مثل النوبات القلبية أو فشل القلب.

السكتة الدماغية.

تلف الكلى.

مشاكل في البصر.


طرق الوقاية:

1. اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه وقليل الصوديوم.


2. ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة يوميًا.


3. الحفاظ على وزن صحي.


4. تقليل التوتر والإجهاد النفسي من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل.


5. الإقلاع عن التدخين وتقليل تناول الكحول.


6. قياس ضغط الدم بانتظام والمتابعة مع الطبيب عند الضرورة.



الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ليست صعبة، لكنها تتطلب التزامًا بنمط حياة صحي. من خلال الاهتمام بالتغذية والنشاط البدني،
 يمكن تقليل خطر الإصابة بهذا المرض والحفاظ على صحة القلب والشرايين.

كشف الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا)، اليوم الثلاثاء، عن التشكيل المثالي للاعبين من فئة الرجال على مستوى العالم في عام 2024.

وضم التشكيل المثالي، الذي تم الإعلان عنه، في حفل جوائز "ذا بيست" بالعاصمة القطرية الدوحة:


 في حراسة المرمى الأرجنتيني إيمليانو مارتينيز (أستون فيلا) وفي الدفاع الإسباني داني كارفاخال (ريال مدريد) والبرتغالي روبن دياز (مانشستر سيتي) والألماني أنطونيو روديجر (ريال مدريد) والفرنسي ويليام ساليبا (آرسنال).
وفي خط الوسط: الإنجليزي جود بيلينجهام (ريال مدريد ) والإسباني رودري (مانشستر سيتي) والألماني توني كروس (ريال مدريد سابقا).

وفي الهجوم: الإسباني لامين يامال (برشلونة ) والنرويجي إرلينج هالاند (مانشستر سيتي) والبرازيلي فينيسيوس جونيور (ريال مدريد).

علق نادي فلامنجو البرازيلي، على تتويج فينيسيوس جونيور نجم الفريق السابق وفريق ريال مدريد الإسباني الحالي، بجائزة أفضل لاعب في العالم عام 2024، ذا بيست 2024.

ويقيم الاتحاد الدولي لكرة القدم، فيفا، حفلًا سنويًا من أجل الإعلان عن جوائز الأفضل خلال العام بناء على ما قدموه خلال عام 2024 الجاري.

وتوج البرازيلي فينيسيوس جونيور نجم فريق ريال مدريد الإسباني بجائزة أفضل لاعب في العالم ذا بيست 2024، خلال عام 2024 بعدما حصد المركز الأول برصيد 48 نقطة.

وجاء بيان نادي فلامنجو البرازيلي كالتالي: “من الصعب جدًا إيجاد كلمات تعبر عن مدى حبنا لك، وُلدت وترعرعت وزُينت بارتداء الأحمر والأسود. نشاركك القميص، والمدرجات؛ المعاناة والأفراح”.

وتابع النادي في بيانه: “رؤيتك هي رؤية لأنفسنا، أحلامك هي أحلامنا، صراعاتك هي صراعاتنا، إنجازاتك هي إنجازاتنا.

وواصل فلامنجو البرازيلي بيانه: “يا فتى العش، أنت تمثل بكل قوتك جميع القيم التي يؤمن بها ويدافع عنها جماهير فلامنجو: حب الرياضة، العزيمة حتى آخر قطرة عرق، الفرح بالإنجازات، الدم في عيونك ضد الظلم والقوة في مواجهة التحديات. الهتاف في كل انتصار، داخل الملعب وخارجه وأنت تفوز كثيرًا، يا بطل!

واستكمل النادي البرازيلي بيانه: “أنت فخر وإلهام كل البرازيل، ومن الجميل أن نرى لقبك مطبوعًا على القمصان؛ وأن نسمع اسمك يُغنى ويُعجب به ملايين الأطفال الذين يلعبون ويتخيلون أنهم أنت”.

واختتم فلامنجو البيان: “كنا نعلم أن هذا اليوم سيأتي، ومع ذلك نحن هنا، في قمة الإثارة، العالم كله ملكك وشعبك يحتفل”.

وكان فينيسيوس جونيور قد شكر النادي البرازيلي خلال كلمته التي ألقاها بعد فوزه بجائزة أفضل لاعب في العالم خلال عام 2024 الجاري.