أهلاً بك , ضيف
يجب عليك التسجيل حتى تتمكن من المشاركة في المنتدى .

إسم المستخدم
  

كلمة المرور
  





البحث في المنتدى



(البحث المتقدم)

إحصائية المنتدى
» الأعضاء : 8,693
» آخر عضو : SaSa_ElBalad
» مواضيع المنتدى : 21,598
» مشاركات المنتدى : 67,394

الإحصائية الكاملة

المتواجدون الآن
يوجد حالياً 6389 مستخدم .
» 18 عضو | 6371 ضيف
Ayoub, BaaHi, YoucefX, Alexcander, hassoun, Mohammed_410, Bomber, 3NAD, _Ammar, _Medo, Pro_hajwala, N17eeF, SNAP, _Abdullah, Abdrahman

آخر المواضيع
عداد المجتمع
المنتدي : المواضيع العامة
آخر تعليق بواسطة : BaaHi
منذ 7 دقيقة مضت
» التعليقات : 7,793
» المشاهدات : 2,193,549
Alin Perspective Mod (1.2...
المنتدي : Minecraft
آخر تعليق بواسطة : BaaHi
منذ 8 دقيقة مضت
» التعليقات : 0
» المشاهدات : 1
2024 Nissan Z Alchemist C...
المنتدي : GTA V
آخر تعليق بواسطة : BaaHi
منذ 11 دقيقة مضت
» التعليقات : 0
» المشاهدات : 1
TLAD Transformation Pack ...
المنتدي : GTA IV
آخر تعليق بواسطة : BaaHi
منذ 13 دقيقة مضت
» التعليقات : 0
» المشاهدات : 1
Aim Camera Sway (Breathin...
المنتدي : GTA San Andreas
آخر تعليق بواسطة : BaaHi
منذ 15 دقيقة مضت
» التعليقات : 0
» المشاهدات : 1
كيسيه: نجم أهلي جدة جدير ...
المنتدي : المنتدى الرياضي
آخر تعليق بواسطة : _Ammar
منذ 9 ساعة مضت
» التعليقات : 0
» المشاهدات : 12
راوخو يوجه طعنة غادرة لبر...
المنتدي : المنتدى الرياضي
آخر تعليق بواسطة : ABNGAZA
اليوم, 12:10 AM
» التعليقات : 0
» المشاهدات : 13
ملك الغابة: الأسد بين الق...
المنتدي : المواضيع العامة
آخر تعليق بواسطة : ABNGAZA
اليوم, 12:09 AM
» التعليقات : 0
» المشاهدات : 13
مانشستر سيتي يرسل عرضه ال...
المنتدي : المنتدى الرياضي
آخر تعليق بواسطة : BaaHi
امس, 10:12 PM
» التعليقات : 1
» المشاهدات : 17
Lavintz De The Legend Of ...
المنتدي : MTA San Andreas
آخر تعليق بواسطة : BaaHi
امس, 10:08 PM
» التعليقات : 0
» المشاهدات : 10

 
  فوائد تناول الثوم مع لبن الزبادي
بواسطة : Kaspir - 09-11-2022, 12:12 AM - المنتدي : المواضيع العامة - لا يوجد تعليقات

السلام عليكم 
يعد خليط لبن الزبادي مع الثوم مزيجًا لذيذًا وصحّي، تعرف على أهم فوائده.
فوائد تناول الثوم مع لبن الزبادي
بدأ الناس مؤخرًا باعتماد وصفات منزلية طبيعية لتقوية المناعة، كما تعد المأكولات والخلطات المنزلية غير باهظة الثمن وامنة للاستعمال حيث أن الأعراض الجانبية لها شبه معدومة، من أشهر الوصفات المستخدمة منزليًا هي خلطة لبن الزبادي والثوم.
الثوم مع لبن الزبادي
يمكن تناول الثوم مع لبن الزبادي والليمون، العسل، الزعتر البري وزيت الزيتون ليعطي مزيجًا رائع المذاق يمكن استخدامه كنوع من المقبلات، وللتغميس أو كوجبة خفيفة وصحية وتكمن فائدة الثوم مع لبن الزبادي للأسباب التالية:
فوائد الثوم
للثوم العديد من الفوائد الصحية الغذائية، نذكر أهمها:
يحتوي الثوم على العديد من العناصر الغذائية والطبية
تم استخدام الثوم في العديد من الحضارات القديمة لعلاج الأمراض المختلفة مثل: مصر، بابل، اليونان، رومانيا والصين.
أثبت العلماء أن معظم الفوائد الصحية للثوم تعزى إلى وجود المواد الكبريتية (sulfur compounds)، تتكون هذه المواد عند تقطيع أو طحن الثوم. تدخل المواد الكبريتية في الثوم عند تناوله الجهاز الهضمي وتصل إلى المناطق المختلفة في جسم الإنسان، بحيث تعمل هذه المواد على تزويد الجسم بفوائد مختلفة عديدة.
يحتوي الثوم على العديد من العناصر الغذائية والقليل جدًا من السعرات الحرارية: تحتوي عقدة واحدة من الثوم على 4.5 غم من السعرات الحرارية، ويحتوي أيضًا على فيتامين C، فيتامين B6، المنجنيز والعديد من العناصر بنسب متفاوتة.
يحارب الثوم الأمراض المختلفة مثل نزلات البرد والزكام
الثوم أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الثوم تعمل على تقوية وتعزيز جهاز المناعة لدى الإنسان.
أثبتت بعض الدراسات أن استهلاك الثوم لمدة 12 أسبوع قد ساهم في تقليل عدد المرات التي يصاب بها الإنسان بنزلات البرد والزكام، كما كان له أثر فعال في التقليل من حدة أعراض المرض أيضًا.
يساعد في تقليل ضغط الدم
بعض الدراسات التي أجريت على الإنسان أثبتت أن للثوم دور كبير في تخفيض ضغط الدم عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والشرايين.
يمكن تناول المكملات الغذائية والتي تحتوي على الثوم باستشارة من الطبيب لأخذ الجرعة المناسبة والتي تعادل غالبًا أربعة عقد من الثوم يوميًا.
يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة
وتساعد مضادات الأكسدة على الوقاية من مرض الزهايمر: يحارب الثوم الخرف المبكر والزهايمر الذي ينتج من خلال عمليات الأكسدة في جسم الإنسان، بحيث يعمل الثوم كمضاد لعمليات الأكسدة.
ارتفاع الكولسترول وضغط الدم، أهم المسببات الرئيسية لمرض الزهايمر والتي تزداد بتقدم العمر.
يساعد الثوم على التخلص من المواد السامة
في دراسة أجريت على عامل تعرض لمادة الرصاص الموجودة في البطاريات لفترة طويلة، أظهرت النتائج أن الثوم قد ساهم في تقليل نسبة الرصاص السامة في الدم.
تقليل نسبة الكولسترول في الدم
للثوم دور كبير في تقليل نسبة الكولسترول والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL).
نصيحة تهمك: من السهل جدًا استخدام الثوم في الأطعمة المختلفة، حيث يمكن تحضير عدة وصفات باستخدام الثوم ليعطي نكهة مميزة ولذيذة. يمكن استهلاك الثوم بأشكاله العديدة إما طازجًا، مطحونًا أو على شكل كبسولات والتي تحتوي على الثوم أو زيت الثوم.
ينصح باستشارة الطبيب في حال تم استهلاك الثوم بكميات كبيرة مع الأدوية التي تعمل على زيادة ميوعة الدم أو في حالات النزيف الشديد.
فوائد لبن الزبادي
للبن الزبادي العديد من الفوائد من أهمها:
مصدر للبروتين الحيواني: يعد لبن الزبادي مصدر للبروتين الحيواني، ويحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية الموجودة في معظم مشتقات الحليب مثل الكالسيوم، فيتامين B2، فيتامين B12، البوتاسيوم والمغنيسيوم.
يحتوي على البكتيريا النافعة: البكتيريا النافعة تعد من البكتيريا الصديقة للإنسان والتي تعيش في الجهاز الهضمي بشكل مستمر. للبكتيريا النافعة عدة سلالات بعض هذه السلالات موجودة في لبن الزبادي.
صحة الجهاز الهضمي: يساعد لبن الزبادي في تحسين العديد من الأعراض المرضية المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل: حساسية اللاكتوز، الإمساك، الإسهال، سرطان القولون والإصابة بالجرثومة الملوية البوابية (H. Pylori).
تعزيز جهاز المناعة: بعض الدراسات أثبتت أن وقت التعافي من الأمراض المختلفة يصبح أقصر عند استهلاك لبن الزبادي في أثناء فترة المرض.
الالتهابات المهبلية: يساعد تناول لبن الزبادي كما أثبتت بعض الدراسات على تقليل نمو الفطريات الداخلة البيضاء (Candia albicans) في مهبل المرأة.
الوقاية من مرض التهاب المفاصل: يحتوي لبن الزبادي على الكالسيوم وفيتامين D مما يساعد على الوقاية والعلاج من مرض التهاب المفاصل.
التقليل من خطر ارتفاع ضغط الدم: أثبتت بعض الدراسات أن تناول مشتقات الحليب مثل اللبن والحليب الطبيعي له دور كبير في التقليل من ضغط الدم.
يساعد على الإحساس بالشبع: تحتوي حصة واحدة من لبن الزبادي على 200 سعرة حرارية مما يساعد الإنسان على الإحساس بالشبع، ويعمل على تقليل نسبة استهلاك الإنسان للدهون والطعام ذو السعرات الحرارية العالية في الوجبات القادمة.
نصيحة تهمك: تقوم بعض الشركات بإضافة السكر لبعض منتجات لبن الزبادي، يفضل التأكد من نسبة السكر قبل شراء أي منتج. تقوم بعض الشركات على الغرار بإضافة فيتامين D إضافي إلى لبن الزبادي، مما يعزز من فوائده.
ينصح باستهلاك لبن الزبادي في أوقات العمل أو الدراسة كوجبة خفيفة لذيذة وصحية، كما يمكن استخدامها في العديد من الوصفات الغذائية.


  حساسية الحليب
بواسطة : Kaspir - 09-11-2022, 12:11 AM - المنتدي : المواضيع العامة - لا يوجد تعليقات

السلام عليكم 
تعتبر حساسية الحليب، أكثر أنواع الحساسية للعناصر الغذائية انتشارا. وعندما نقول حساسية الحليب، فإننا نقصد حساسية حليب البقر تحديدا، على الرغم من احتمال أن يسبب الحليب من المصادر الأخرى حساسية أيضا. وكما هو معروف، فإن حليب البقر يسبب المشاكل لعدد كبير من الناس، يفوق عدد من يعانون من فرط حساسية الحليب بشكل فعلي.
يصيب هذا النوع من فرط حساسية الحليب الأطفال الصغار والرضـّع بشكل خاص. ويعتقد أن نسبة 2% من مجمل الأطفال يعانون من فرط حساسية الحليب. تتجسد حساسية الحليب بظهور الأعراض التالية: الطفح الجلدي، ضيق التنفس، العطس، التقيؤ، آلام البطن، والإسهال. كما قد يفقد المريض وعيه في بعض حالات الإصابة الحادة، أو أنه من الممكن أن يتعرض للوفاة. لا تظهر كل الأعراض المذكورة لدى كل الأطفال، كما أن حدّتها تتفاوت من شخص لآخر، وفقا لدرجة حساسيته، ولكمية الحليب التي تناولها. تحدث الحساسية عند التعرض للعامل المسبب لها. وبشكل عام، تحدث ردة فعل الحساسية خلال دقائق معدودة وليس بعد عدة أيام. أول الأعراض التي قد تظهر، هي الشعور بدغدغات ولسعات داخل الفم، كما أنها قد تكون على شكل بصق الحليب أو عدم الرغبة بتناوله لدى الأطفال الرضـّع.
تختفي هذه الحساسية تلقائيا مع التقدم بالسن لدى أكثر من 70% من الحالات. وتبدأ القدرة على تحمّل الحليب بالتطور والظهور بعمر سنة حتى ثلاث سنوات، لكن من الوارد أيضا أن يحصل هذا الامر في جيل أكثر تأخرا.
يطلق على ظهور حساسية الحليب المتأخرة اسم "عدم احتمال الحليب"، الحساسية من النوع الثاني، (Cow s milk intolerance, Cow s milk allergy type II, Milk induced enteropathy). هذه الحساسية أيضا تصيب الأطفال والرضع، وهي تختفي تلقائيا أيضا في أكثر من 90% من الحالات بعمر السنة. في هذه الحالات، تحدث الاستجابة للعامل المحفز حتى بعد مرور 48 ساعة من التعرض الى حليب البقر، وأهم ما يميزها هو التقيؤ والإصابة بالإسهال. دون الإصابة بضيق التنفس أو الطفح الجلدي أو التعب، كما أنها لا تشكل خطورة حقيقية على الحياة ولا تسبب الوفاة. لدى الرضع المصابين بمثل هذه الحالات، تكون نتيجة اختبار الجلد بالنسبة لحليب البقر سلبية، وكذلك الأمر بالنسبة لاختبار الدم الخاص. وعادة ما يكون نحو ثلث الرضع المصابين بالحساسية من النوع 2 مصابين أيضا في حساسية الحليب النباتي (صويا).
ظاهرة أخرى قد تسبب البلبلة والخلط بينها وبين حساسية الحليب، هي ظاهرة عدم احتمال اللاكتوز (سكر الحليب)، والتي تمتاز بتراكم الغازات وآلام البطن. تنتشر هذه الحالة أكثر كلما تقدمنا بالسن، كما أنها تميل للتفاقم أيضا مع التقدم بالسن.
أعراض حساسية الحليب
الطفح الجلدي، ضيق التنفس، العطس، التقيؤ، آلام البطن والإسهال. وفي حالات الإصابة الحادة من الممكن أن يفقد المريض وعيه، أو أنه قد يتعرض للوفاة.
في حالات حساسية الحليب من النوع الثاني، تكون اعراض حساسية الحليب التقيؤ والإسهال فقط. دون الإصابة بضيق التنفس أو الطفح الجلدي أو التعب. وكذلك دون وجود خطورة أو احتمال للتعرض للوفاة.
تشخيص حساسية الحليب
بالإمكان تشخيص حساسية الحليب اعتمادا على الأعراض التي قد تظهر، إضافة طبعا لاختبار الجلد، أو فحص الدم الخاص في حساسية الحليب (بحسب الغلُوبولينٌ المَناعِيّ (IgE) المميز لهذا الداء). لكن اختبار الجلد يعتبر أفضل فحص، نظرا لدقته وقلة تكاليفه، وسرعة الحصول على النتائج.
في بعض الحالات الخاصة (النادرة) وعندما يكون هنالك شك بوجود الحساسية، بالإمكان إجراء فحص التحدي، أي تناول كميات محدودة من الحليب ومتابعة حالة الشخص. معظم الرضع الذين يعانون من حساسية حليب البقر يعانون أيضا من حساسية حليب الماعز والخراف. ويستهلك معظم المصابين بهذه الحساسية, حليب نباتي المصدر (حليب الصويا).

تكون نتيجة اختبار الجلد من حليب البقر، لدى الرضع المصابين من حساسية النوع الثاني سلبية بالعادة، وكذلك الأمر بالنسبة لنتيجة اختبار الدم الخاص بحساسية الحليب.


  جفاف فروة الرأس: أسباب وأعراض وعلاجات
بواسطة : Kaspir - 09-11-2022, 12:11 AM - المنتدي : المواضيع العامة - لا يوجد تعليقات

السلام عليكم 
ما هي أسباب جفاف فروة الرأس؟ وكيف تستطيع علاج الجفاف الحاصل بطرق طبيعية؟ أهم المعلومات والتفاصيل تجدونها في المقال الآتي.
جفاف فروة الرأس: أسباب وأعراض وعلاجات
فلنتعرف في ما يأتي على حالة جفاف فروة الرأس وأهم المعلومات المتعلقة بها.
ما هي حالة جفاف فروة الرأس؟
جفاف فروة الرأس هي حالة تصيب الفروة نتيجة نقص إفرازات الزيوت الطبيعية فيها، أو نتيجة الإصابة ببعض المشكلات الصحية.
غالبًا ما تترافق حالة جفاف الرأس مع ظهور مجموعة من المضاعفات الموضعية في فروة الرأس، مثل: الحكة، والتقشر، والتهيج، حيث يعد الأشخاص المصابون بجفاف الجلد الفئة الأكثر عرضة للإصابة بجفاف فروة الرأس.
أعراض جفاف فروة الرأس
هذه أبرز الأعراض التي قد ترافق حالة جفاف فروة الرأس:
جفاف الشعر.
الحكة الجلدية، والحاجة الملحة للقيام بحك فروة الرأس.
شد ملحوظ في منطقة الفروة.
ظهور قشور جلدية في فروة الرأس.
تهيج جلد فروة الرأس.
أسباب جفاف فروة الرأس
إليك قائمة بأبرز الأسباب المحتملة لجفاف فروة الرأس:
1. الأكزيما
تعد الأكزيما إحدى المشكلات الجلدية الشائعة والتي غالبًا ما تتسبب في جفاف فروة الرأس والعديد من الأعراض الأخرى المرافقة، مثل: الحكة، والاحمرار، والتشققات الجلدية.
قد تتسبب العديد من العوامل بتهيج المناطق المصابة بالأكزيما من الجلد، بما في ذلك بقع الأكزيما الموجودة في فروة الرأس، مثل: الشعور بالتوتر، واستخدام المستحضرات المعطرة.
2. التهاب الجلد المثي
يتسبب هذا النوع من الالتهابات الجلدية بفرط إنتاج الزيوت والدهون في فروة الرأس، مما قد يشكل بيئة مناسبة لتراكم الأوساخ وخلايا الجلد الميتة وبعض أنواع الفطريات على فروة الرأس، وهذه البيئة غير الصحية قد تؤدي بدورها لجفاف فروة الرأس وظهور قشور بيضاء ودهنية على سطح الفروة.
3. صدفية فروة الرأس
صدفية فروة الرأس هي إحدى اضطرابات المناعة الذاتية، والتي يبدأ الجسم فيها بمهاجمة بصيلات الشعر الموجودة في الفروة، مما قد يتسبب بظهور بقع حمراء ومرتفعة قليلًا عن مستوى سطح جلد الفروة، وهذه البقع غالبًا ما تتخللها قشور فضية اللون.
4. أسباب أخرى
بالإضافة للمشكلات الجلدية المذكورة أعلاه، قد تؤدي مجموعة أخرى من العوامل لجفاف فروة الرأس، مثل:
الاستعمال المطول لبعض مستحضرات العناية بالشعر الغنية بالمركبات الكيميائية الضارة.
اتباع حمية غذائية فقيرة وخالية من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم.
التواجد في منطقة قد لا يكون طقسها ملائمًا لفروة الرأس، أو تغيرات الطقس والفصول.
الإفراط في غسل الشعر، ويجب التنويه إلى أن عدد مرات غسل الشعر الموصى بها أسبوعيًا تعتمد على نوع الشعر.
عوامل وأسباب أخرى، مثل: التوتر، والحساسية.
علاج جفاف فروة الرأس
هذه بعض الخيارات العلاجية التي من الممكن اللجوء إليها لتخفيف جفاف فروة الرأس وتحسين صحة الفروة:
1. تطبيق الوصفات الطبيعية على الفروة
إليك قائمة بأبرز الطرق الطبيعية التي من الممكن اتباعها لتخفيف جفاف الفروة:
الزيوت المغذية: قم بتدليك الفروة بأحد أنواع الزيوت الطبيعية المرطبة والمغذية، مثل زيت الزيتون أو زيت السمسم أو زيت جوز الهند أو زيت الأرغان، ثم اغسل الفروة بعد مرور 10-60 دقيقة.
الشامبو المضاف إليه زيوت عطرية: قم بغسل الشعر باستخدام شامبو صحي تمت إضافة بضعة قطرات من زيت شجرة الشاي إليه.
خل التفاح: قم بمسح الفروة وتدليكها مرة واحدة أسبوعيًا باستخدام قطنة تم إشباعها بسائل مكون من الماء والقليل من خل التفاح، ومن ثم قم بغسل الفروة بعد مرور بضعة دقائق.
ماسك الموز: قم بتطبيق ماسك الموز المهروس والمخلوط مع زيت جوز الهند على فروة الرأس، واغسله بعد مرور 20 دقيقة.
جل الصبار: قم بتدليك فروة الرأس بمزيج مصنوع من جل الصبار وبضعة قطرات من زيت شجرة الشاي وماء الورد، واغسل الفروة بعد مرور 60 دقيقة.
ماسك الحلبة: تستطيع الاستفادة من الحلبة إما من خلال تطبيق حبوب الحلبة المهروسة مباشرة على فروة الرأس وغسلها بعد مرور 30 دقيقة، أو من خلال غلي بذور الحلبة في زيت جوز الهند ومن ثم استخدام الزيت بعد أن تنخفض حرارته لتدليك فروة الرأس بانتظام.
2. استخدام الفيتامينات والمعادن
من الممكن استخدام الفيتامينات والمعادن بعدة طرق مختلفة لتخفيف وعلاج جفاف الفروة، كما يأتي:
تناول بعض المكملات الغذائية أو المصادر الغذائية الغنية ببعض العناصر الغذائية التي ربما كان نقص مستوياتها في الجسم هو سبب الإصابة بجفاف فروة الرأس، لا سيما العناصر الغذائية الاتية: فيتامين ب6، وفيتامين ب12، والزنك، والسيلينيوم، وأوميغا 3.
تدليك فروة الرأس بفيتامين ي، فقط قم بتدليك فروة الرأس بمحتويات 5-10 كبسولات من فيتامين ي، واغسل الفروة بعد مرور ساعة، ولكن يجب التنويه إلى أن هذه الوصفة قد لا تناسب الجميع ويجب استشارة الطبيب قبل اتباعها.
3. الخضوع للعلاجات الطبية
في حال كان سبب جفاف فروة الرأس هو مشكلة جلدية، فمن الممكن لعلاج هذه المشكلة أن يساعد على ترطيب وعلاج جفاف الفروة، وهذه بعض الخيارات العلاجية المتاحة:
الشامبو المضاد للقشرة.

مراهم الستيرويدات الموضعية.


  زيت الصبار وفوائده
بواسطة : Kaspir - 09-11-2022, 12:10 AM - المنتدي : المواضيع العامة - لا يوجد تعليقات

السلام عليكم 
زيت الصبار
1: يحتوى زيت الصبار على خصائص مضادة للأكسدة تعمل على منع الامراض السرطانية مثل سرطان القولون والجلد والثدى، كما انه يعزز الانتعاش السريع من الاثار الجانبية للإشعاع الضارة فى العلاج الكيميائى، وقد اظهرت الابحاث ان لزيت الصبار دور فعال فى وقف نمو الخلايا السرطانية
2:له دور فعال فى الحفاظ على صحة المعدة ومنع الالتهابات وعلاج اضطرابات المعدة مثل القولون العصبى والإمساك
3:يعمل على علاج الامساك وتحسين الشهية
4:يستخدم زيت الصبار للحفاظ على مستويات السكر فى الدم وبذلك فهو مفيد لمرضى السكر
5: يعمل على تعزيز صحة المناعة والوقاية من الامراض
6: يحتوى زيت الصبار على فيتامينات وخصائص تعمل على علاج الصرع والربو وهشاشة العظام ومكافحة البكتريا والجراثيم
7:يعالج الامراض الروماتزمية وألم الرقبة والظهر والساق والكتف
فوائد زيت الصبار للبشرة
الصبار للبشره
1: له دور فعال فى علاج حب الشباب والاكزيما والصدفية وقرحة الجلد، وذلك عن طريق تدليك المنطقة المصابة به
2: يحمى من أشعه الشمس الضارة كما انه يعمل على ترطيب البشرة ونضارتها
3: يحافظ على الجلد من الحروق ولدغات الحشرات والحكة والتورم
4: لزيت الصبار دور فعال فى علاج الندوب والتئام الجروح
5:يحتوى زيت الصبار على خصائص تعمل على التخلص من اعراض الشيخوخة مثل التجاعيد وعلامات التمدد والخطوط البيضاء
فوائد زيت الصبار للشعر
1: يعمل على منع تساقط الشعر وتعزيز صحته وقوته
2: له دور فعال فى تنعيم الشعر والتخلص من الجفاف كما انه ينشط الدورة الدموية فى فروة الرأس
3:يمنع القشرة والحكة والالتهابات التى تصيب فروة الرأس


  ما بعد زراعة الكلى
بواسطة : Kaspir - 09-11-2022, 12:09 AM - المنتدي : المواضيع العامة - لا يوجد تعليقات

السلام عليكم 
الحصول على كلية من متبرع وإجراء عملية زراعة الكلى ونجاحها هو حلم كل مريض كلى يخضع للغسيل بشكل منتظم، لكن ما نتائج ما بعد زراعة الكلى؟
ما بعد زراعة الكلى: معلومات تهمكم
يلجأ العديد من مرضى الفشل الكلوي إلى عملية زراعة الكلى من المتبرع، لكن يبقى لديهم تخوف كبير من فشل هذه العملية وما يرافقها من مضاعفات محتملة، فما بعد زراعة الكلى؟
ما بعد زراعة الكلى
زراعة الكلى من الإجراءات الطبية المحفوفة بمخاطر المضاعفات المحتملة التي قد تظهر على المدى القصير أو البعيد.
يعتمد نجاح الزراعة على العديد من العوامل أهمها التزام المريض بالأدوية المثبطة للمناعة، ومراجعة الأطباء، وعمل التحاليل الدورية، واتباع نظام صحي من ممارسة الرياضة والتغذية السليمة.
رفض الكلى المزروعة
تعد من أهم مخاطر ما بعد زراعة الكلى، حيث يتعرف الجهاز المناعي على الكلية الجديدة على أنها نسيج غريب، وقد يحاول رفضها، لذا يتم وصف الأدوية المثبطة للمناعة، وتسمى أحيانًا بالأدوية المضادة للرفض.
1. أنواع رفض الكلى
وتنقسم أنواع رفض الكلى إلى نوعين أساسين:
الرفض الحاد: يحدث في غضون 3 إلى 6 أشهر ما بعد زراعة الكلى.
الرفض المزمن: يحدث ببطء على مدى سنين ما بعد زراعة الكلى.
2. علامات وأعراض رفض الكلى
من علامات وأعراض رفض الكلى ما يأتي:
أعراض تشبه الأنفلونزا.
حمى.
التبول أقل من المعتاد.
ارتفاع شديد في ضغط الدم.
زيادة الوزن المفاجئة.
تورم الكاحل.
ألم في مكان العملية.
الشعور بالتعب الشديد.
من الجدير بالذكر أن حدوث رفض للعضو المزروع لا يعني بالضروروة أنك ستفقد وظائف كليتك الجديدة فقد تساعد الأدوية المثبطة في معالجة ذلك.
مخاطر ومضاعفات ما بعد زراعة الكلى
هناك مخاوف عديدة لما بعد زراعة الكلى متعلقة بالجراحة بحد ذاتها، والأدوية المستخدمة لتثبيط المناعة.
1. مخاطر على المدى القصير
أبرزها ما يأتي:
العدوى: تتراوح بين عدوى بسيطة مثل الأنفلونز والتهاب المسالك البولية أو عدوى خطيرة مثل الفيروس المضخم للخلايا وغيرها.
جلطات الدم: قد تتكون جلطات في الشرايين المرتبطة بالكلى الجديدة.
انسداد الحالب: يمكن أن ينسد الحالب ما بعد زراعة الكلى.
تسرب االبول: قديعاني المريض من تسرب البول بعد العملية بفترة وجيزة.
2. مخاطر على المدى البعيد
معظم المخاطر على البعيد متعلق بالاثار الجانبية لمثبطات المناعة مثل:
خطر الإصابة بالعدوى.
خطر الإصابة بمرض السكري.
ارتفاع ضغط الدم.
زيادة الوزن.
زيادة نمو الشعر.
قد تسبب بعض المثبطات تساقط للشعر.
التهاب اللثة.
سهولة حدوث النزيف بسبب مشاكل التخثر.
الإصابة بهشاشة العظام.
ظهور حب الشباب.
حدوث تقلب في المزاج.
زيادة خطر الإصابة ب سرطان الجلد.
سيحاول الطبيب الوصول إلى الجرعة المناسبة العالية بما يكفي لتثبيط الجهاز المناعي لوقف الرفض، ولكنها منخفضة بما يكفي بحيث لا تعاني من الاثار الجانبية.
النظام الصحي ما بعد زراعة الكلى
بعد زرع الكلى سيكون هناك قيود غذائية أقل مما لو كنت تغسل الكلى، لكن قد تحتاج إلى بعض التعديلات في نظام حياتك، فقد ترفع بعض الأدوية من الشهية وتجعل زيادة الوزن أسهل، إليك بعض التوصيات:
تناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا.
تجنب الجريب فروت وعصيره لتداخله مع بعض المثبطات.
تناول الألياف بشكل كافي.
اشرب مشتقات الحليب قليلة الدسم.
تناول الدواجن والأسماك و اللحوم الخالية من الدهون.
تناول أغذية قليلة الملح والدهون.
اتباع إرشادات سلامة الغذاء.
شرب كمية كافية من الماء والسوائل.
كما تساعد التمارين المنتظمة في الحفاظ على وزن صحي وتقليل التوتر والوقاية من ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم، بعد فترة وجيزة من العملية، يجب أن تمشي بقدر ما تستطيع وبشكل تدريجي، يوصى ممارسة التمارين المعتدلة لمدة نصف ساعة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.
نصائح عامة ما بعد زراعة الكلى
تشمل النصائح ما يأتي:
غسل جميع الفواكه والخضروات قبل تناولها لتقليل فرصة الإصابة بالعدوى.
لا تقود السيارة لمدة أسبوعين بعد مغادرة المستشفى.
تجنب رفع الأثقال لمدة 6-8 أسابيع على الأقل بعد الزراعة.
الإقلاع عن التدخين، استشر الطبيب إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين.
هناك العديد من المحاذير المتعلقة بتربية الحيوانات الأليفة لما قد تحمله من أمراض.
هل يمكن الحمل ما بعد زراعة الكلى؟
ممكن ولكن قد تكون هناك مخاطر على الأم والجنين، لذا من المهم مناقشة المخاطر المحتملة مع الطبيب للتمكن من اتخاذ القرار الصحيح، عمومًا لا يوصى بالحمل خلال السنة الأولى بعد الزرع.
هل يمكن أخذ أي مطعوم بعد زراعة الكلى؟
يوصى بأخذ مطعوم الأنفلونزا السنوي ما بعد زراعة الكلى بعام واحد، وإذا كانت هناك حاجة إلى مزيد من التطعيمات، فيجب أن تكون مطاعيم من "الفيروس الميت".
قد لا يسمح بأخذ اللقاحات التي تحوي الفيروس الحي ، مثل الحماق أو المطعوم الثلاثي (MMR)، بسبب خطر انتقال العدوى، يجب توخي الحذر عند التعامل مع أفراد الأسرة الذين تم تطعيمهم مؤخرًا، وخاصة الأطفال الذين يتلقون لقاح شلل الأطفال، حيث سينتقل الفيروس في البراز.


  أنواع الخس وأبرز فوائده
بواسطة : Kaspir - 09-11-2022, 12:08 AM - المنتدي : المواضيع العامة - لا يوجد تعليقات

السلام عليكم 
ما هي أنواع الخس المختلفة؟ ما هي القيمة الغذائية للخس؟ وما هي فوائد الخس المحتملة لصحتك؟ أهم المعلومات تجدونها في المقال الآتي.
أنواع الخس وأبرز فوائده
فلنتعرف في ما يأتي على أنواع الخس وأهم المعلومات المتعلقة بفوائد الخس:
أنواع الخس
إليك قائمة بأبرز أنواع الخس المختلفة:
1. خس رأس الزبدة
خس رأس الزبدة (Butterhead lettuce) هو أحد أنواع الخس التي تتخذ شكلًا كرويًا، وهذه أهم المواصفات التي تميزها:
أوراق ناعمة، يشبه ملمسها إلى حد كبير ملمس الزبدة، مكدسة فوق بعضها بشكل رخو.
أوراق تتخللها عروق وخطوط غير واضحة وغير بارزة، لا سيما عند مقارنتها بخطوط الأوراق في بعض أنواع الخس الأخرى، مثل: خس الايسبرغ.
أوراق تتمتع بمذاق معتدل وغير حاد.
هذا النوع شائع الاستخدام في أوروبا بشكل خاص.
2. الخس ذو الرأس المقرمش
الخس ذو الرأس المقرمش (Crisphead lettuce)، أو ما يعرف باسم خس الايسبرغ.
هو أحد أنواع الخس التي تتخذ شكلًا كرويًا يشبه شكل رأس الملفوف.
وهذه أهم المواصفات التي تميز هذا النوع من الخس:
رأس كروي كبير الحجم.
أوراق على درجة عالية من القرمشة والهشاشة.
أوراق تتخللها عروق وخطوط وضلوع ظاهرة وواضحة على عكس النوع السابق.
يعد خس الايسبرغ من أقل أنواع الخس عرضة للتلف أثناء عمليات الحصاد والتوزيع والتصدير، مما جعله أحد أكثر أنواع الخس شيوعًا واستخدامًا حول العالم، ولكنه وفي المقابل يعد أقل أنواع الخس فائدة.
3. الخس الروماني
الخس الروماني (Romaine lettuce)، أو ما يعرف بخس كز (Cos lettuce)، هو أحد أنواع الخس التي تتميز بما يأتي:
أوراق طويلة، على عكس الأنواع السابقة التي تكون أوراق الخس فيها مستديرة الشكل.
رأس تتكدس أوراقه فوق بعضها بشكل رخو بعض الشيء، وإن لم يكن بدرجة ارتخاء أوراق الخس من النوع الرابع الذي سنذكره بعد قليل.
لب يحتوي على أوراق مقرمشة وهشة.
يعد هذا النوع من الخس أحد أكثر أنواع الخس على هذه القائمة فائدة، وهو من أنواع الخس الشائعة الاستخدام.
4. الخس ذو الأوراق الرخوة
الخس ذو الأوراق الرخوة (Loose-leaf lettuce)، هو أحد أنواع الخس التي تتفتح أوراق الرأس فيها قليلًا بشكل أشبه ببتلات الزهور.
ويتميز بتنوع ألوان أوراقه واختلافها لدرجة كبيرة، إذ تتراوح ألوان أوراق هذا النوع من الخس بين درجات الأخضر والبنفسجي.
5. خس الكرفس
خس الكرفس (Celtuce lettuce)، أو الخس الهليوني، هو أحد أنواع الخس التي لا تنمو أوراقها في رأس كروي، بل تنمو متصلة بسيقان طولية سميكة تتوسط الخسة.
ويعد هذا النوع أكثر شيوعًا في الصين، بينما لا يعد من الأنواع الشائعة أو المألوفة في بعض دول العالم الأخرى.
القيمة الغذائية للخس
هذه هي نسب العناصر الغذائية الموجودة في كل 100 غرام من بعض أنواع الخس:
المكونات الغذائية
النسب في الخس الروماني
النسب في خس الايسبرغ
النسب في خس رأس الزبدة
طاقة
17 سعرة حرارية
14 سعرة حرارية
13 سعرة حرارية
ماء
94.6 غرام
95.64 غرام
95.63 غرام
بروتينات
1.23 غرام
0.9 غرام
1.35 غرام
كربوهيدرات
3.29 غرام
2.97 غرام
2.23 غرام
ألياف غذائية
2.1 غرام
1.2 غرام
1.1 غرام
كالسيوم
33 مليغرام
18 مليغرام
35 مليغرام
حديد
0.97 مليغرام
0.41 مليغرام
1.24 مليغرام
مغنيسيوم
14 مليغرام
7 مليغرام
13 مليغرام
بوتاسيوم
247 مليغرام
141 مليغرام
238 مليغرام
زنك
0.23 مليغرام
0.16 مليغرام
0.2 مليغرام
فوليت
136 ميكروغرام
29 ميكروغرام
73 ميكروغرام
فيتامين ج
4 مليغرام
2.8 مليغرام
3.7 مليغرام
فيتامين أ
8710 وحدة دولية
502 وحدة دولية
3312 وحدة دولية
فيتامين ك
102 ميكروغرام
141 مليغرام
102.3 ميكروغرام
فوائد الخس
تختلف القيمة الغذائية للخس وفوائده من نوع لاخر، ولكن هذه أبرز فوائد الخس على وجه العموم:
تقوية العظام، إذ يحتوي الخس على نسبة جيدة من فيتامين ك الهام لصحة العظام.
إمداد خلايا الجسم بالرطوبة التي تحتاجها، إذ يحتوي الخس بمختلف أنواعه على كمية كبيرة من الماء.
تحسين القدرة على النوم بعمق ليلًا، وتخفيف حدة اضطرابات النوم.
تقوية جهاز المناعة، إذ يحتوي الخس على نسب عالية من فيتامين أ ونسب جيدة من فيتامين ج الهامين لمناعة الجسم.
خفض فرص ولادة طفل مصاب بتشوهات خلقية.
مقاومة بعض أنواع فقر الدم، لا سيما تلك التي قد تنشأ نتيجة نقص مستويات الفوليت في الجسم.
تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وعلاج بعض أنواع الاضطرابات الهضمية، مثل: الإمساك، وعسر الهضم.
خفض فرص إصابة العينين ببعض الأمراض التي قد تصيبها مع التقدم في العمر، لا سيما عند استخدام الأنواع ذات الأوراق الداكنة من الخس.
فوائد أخرى، مثل:
خسارة الوزن الزائد.
تحسين صحة القلب.
مقاومة السرطان.
تنظيم مستويات سكر الدم.
مقاومة الالتهابات.
علاج القلق.


  حمض الهيدروكلوريك في المعدة
بواسطة : Kaspir - 09-11-2022, 12:07 AM - المنتدي : المواضيع العامة - لا يوجد تعليقات

السلام عليكم 
حمض الهيدروكلوريك في المعدة من الأحماض المهمة، ولكن هل تعلم كيف يتم إنتاجه؟ وما وظيفته؟ كل هذا وأكثر سنقرأ عنه في هذا المقال.
حمض الهيدروكلوريك في المعدة: معلومات تهمك
يعد حمض الهيدروكلوريك في المعدة من أهم الإفرازات المعدية التي تساهم في هضم البروتينات وتنشيط إنزيمات الهضم.
وسنتعرف في هذا المقال على معلومات تفيدك حول هذ الحمض.
إنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة
يتم إنتاج حمض الهيدروكلوريك من قبل الخلايا المعدية الجدارية حيث يتحد كلًا من الماء وثاني أكسيد الكربون مع سيتوبلازم الخلايا الجدارية لإنتاج حمض الكاربونيك، الذي يتحلل بدوره إلى أيون الهيدروجين الموجب وأيون بيكربونات السالب.
ينتقل بعد ذلك أيون الهيدروجين إلى تجويف المعدة، وأيون البيكربونات إلى الدم ليستبدل بأيون الكلوريد الذي ينتقل إلى تجويف المعدة ليرتبط بأيون الهيدوجين مكونًا حمض الهيدروكلوريك (HCl).
وظيفة حمض الهيدروكلوريك في المعدة
يقوم حمض الهيدروكلوريك في المعدة بعدة وظائف، نذكر منها:
هضم الطعام
عادةً تتراوح درجة حموضة المعدة (pH) ما بين 1 إلى 2 قبل تناول الطعام.
ويزداد إنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة بعد تناول الطعام، حيث يلعب حمض الهيدروكلوريك دورًا مهمًا في هضم العناصر الاتية:
هضم البروتينات: يساهم حمض الهيدروكلوريك بهضم البروتينات من خلال تحويل الببسينوجين إلى إنزيم الببسين، الذي بدوره يقوم بتكسير البروتينات إلى ببتيدات صغيرة يتم امتصاصها في الأمعاء.
هضم الكربوهيدرات والدهون: يقوم حمض الهيدروكلوريك في المعدة بتحفيز إنتاج إنزيمات البنكرياس والصفراء إلى الأمعاء الدقيقة، مما يساهم في هضم وامتصاص الكربوهيدرات والدهون وفيتامينات أ وهـ.
هضم الأملاح والفيتامينات: يزيد حمض الهيدروكلوريك من تحرير بعض الأملاح والفيتامينات من الأطعمة، مثل: حمض الفوليك، وحمض الأسكوربيك، والزنك، والنحاس، مما يزيد من قابليتهم للامتصاص.
الحماية من مسببات المرض
يلعب حمض الهيدروكلوريك في المعدة دورًا في بناء بيئة معقمة وتكوين حاجز يمنع نمو البكتيريا أو الفطريات في الأمعاء الدقيقة.
حيث إن درجة الحموضة ما بين 1.5 إلى 4 تعطل عددًا من مسببات المرض، مثل: البكتيريا الإشريكية القولونية (E.coli).
وقد تسبب بكتيريا الإشريكية القولونية انخفاض درجة حموضة المعدة، وإتلاف الأغشية المخاطية، مما يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة وسرطان المعدة.
انخفاض مستوى حمض الهيدروكلوريك في المعدة
يعد انخفاض مستوى حمض الهيدروكلوريك في المعدة العروف باسم نقص الهيدروكلورية من المشكلتت الشائعة مع التقدم في السن.
ويزيد نقص الهيدروكلورية من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز الهضمي.
1. أسباب الانخفاض
يظهر نقص الهيدروكلورية لأسباب عديدة، منها:
التقدم في السن.
التوتر.
نقص الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين ب1، وب6، والزنك.
الإصابة بجرثومة الملوية البوابية.
2. أعراض الانخفاض
وقد تسبب نقص الهيدروكلورية أعراضًا تظهر بعد تناول الطعام بعدة ساعات، تتمثل بالاتي:
الإمساك والغازات.
حرقة المعدة.
الرغبة بتناول الطعام بالرغم من عدم الشعور بالجوع.
مكملات حمض الهيدروكلوريك
يوجد مكملات غذائية تحتوي على حمض الهيدروكلوريك، حيث تحسن من عملية الهضم، وتفيد في تحسين أعراض العديد من الحالات المرضية، مثل: عسر الهضم، وهشاشة العظام، ومشكلات الغدة الكظرية.
ولكن قد تسبب مكملات حمض الهيدروكلوريك أعراضًا مزعجةن مثل: أعراض حرقة المعدة؛ لذلك يجب استشارة الطبيب المختض قبل البدء بتناولها.


  عشبة الشيكاكاي
بواسطة : Kaspir - 09-11-2022, 12:03 AM - المنتدي : المواضيع العامة - لا يوجد تعليقات

السلام عليكم 
ما هي عشبة الشيكاكاي؟ ما هي فوائدها العديدة المحتملة للصحة وللجمال؟ وكيف تستطيع استخدامها؟ أهم المعلومات تجدونها في المقال الآتي.
عشبة الشيكاكاي: عشبة من الهند لشعر رائع
فلنتعرف في ما يأتي على عشبة الشيكاكاي وأهم المعلومات المتعلقة بها.
ما هي عشبة الشيكاكاي؟
عشبة الشيكاكاي (Shikakai)، أو ما يسمى علميًا باسم أكاسيا الكونتشينا (Acacia concinna)، هي عشبة لها شعبية واسعة في الهند، وبسبب فوائدها العديدة المحتملة للشعر، يطلق عليها أحيانًا اسم فاكهة الشعر.
عشبة الشيكاكاي هي إحدى أنواع النباتات المتسلقة التي تنمو عادة في بعض المناطق الاستوائية.
وتطرح هذه النبتة ثمارًا تتخذ هيئة قرون مستطيلة الشكل ذات لون بني داكن، ولهذه الثمار تركيبة مميزة أشبه بالصابون لذا فمن الشائع استخدامها لغسل وتنظيف الشعر.
لهذه العشبة العديد من الاستخدامات والفوائد المحتملة في الطب البديل، لا سيما في مجال العناية بالشعر، إذ يعتقد أنها قد تساعد على إيقاف تساقط الشعر وحماية الشعر من الإصابة بالقشرة، بالإضافة للعديد من الفوائد المحتملة الأخرى.
فوائد عشبة الشيكاكاي
إليك قائمة بأبرز الفوائد المحتملة لهذه العشبة:
1. تنظيف فروة الرأس والشعر
يحتوي المسحوق المصنوع من هذه العشبة وثمارها على مجموعة من المركبات الكيميائية التي قد تساعد على تنظيف فروة الرأس، وذلك بسبب قدرتها المحتملة على:
امتصاص الزيوت والدهون الزائدة من فروة الرأس.
تنظيف مسامات فروة الرأس من الأوساخ التي ربما تسببت بانسدادها.
ويجب التنويه إلى أن تركيبة الشيكاكاي الفريدة تمنح هذه العشبة قوامًا قريبًا من الصابون، لذا فمن الممكن استخدامها لتكوين رغوة طبيعية قد تساعد على تنظيف الشعر دون التأثير بشكل سلبي على فروة الرأس.
2. تكثيف وتقوية الشعر
يعد مسحوق عشبة الشيكاكاي وثمارها غنيًا بمجموعة من الزيوت العطرية والفيتامينات والمواد المغذية التي قد تساعد على:
تحفيز نمو الشعر وتكثيفه وتقويته من الجذور.
حماية الشعر من التكسر.
إيقاف أو تخفيف تساقط الشعر.
خفض فرص إصابة الشعر بالتقصف.
3. تعزيز الشهية وتحسين صحة الجهاز الهضمي
قد تساعد هذه العشبة على تحسين صحة الجهاز الهضمي والشهية بعدة طرق مختلفة، إذ تحتوي هذه العشبة على مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات التي قد تساعد على:
زيادة إنتاج العصارات الهاضمة في المعدة، مما قد يساعد على تحسين الشهية أو استعادة الشهية المفقودة.
تخفيف نزيف القناة الهضمية والذي قد ينشأ نتيجة الإصابة بمشكلة ما في الجهاز الهضمي.
تخفيف حدة بعض الاضطرابات الهضمية لا سيما الإمساك، إذ تتمتع عشبة الشيكاكاي بخواص طبيعية مضادة للإمساك.
4. فوائد أخرى
قد يكون لعشبة الشيكاكاي العديد من الفوائد المحتملة الأخرى للصحة عمومًا وللشعر بشكل خاص، مثل:
تسريع التئام الجروح وتخفيف التورم الذي قد يرافقها.
تخفيف حدة الأعراض المرافقة لالتهاب الفم.
علاج قشرة الرأس وتخفيف حدة تهيج الفروة الذي قد يرافق قشرة الرأس.
علاج اليرقان أو تخفيف حدة الأعراض المرافقة له.
إبطاء وتيرة انتشار الشيب في شعر الرأس.
القضاء على قمل الرأس.
طرق استخدام عشبة الشيكاكاي
لتحصيل الفوائد المحتملة لهذه العشبة من الممكن استخدام العشبة ممزوجة ببعض الأعشاب والمكونات الطبيعية المفيدة الأخرى، أو من الممكن استخدامها لوحدها.
تستطيع الاستفادة من هذه العشبة بعدة طرق مختلفة، كما يأتي:
1. غسول طبيعي للشعر
لإعداد وتحضير شامبو طبيعي قد يساعد على تنظيف فروة الرأس وتقوية الشعر، قم باتباع ما يأتي:
قم بغلي المكونات التالية لمدة 15 دقيقة، مع الحرص على غلي كل منها في قدر مستقل: قشور ثمار عنب الثعلب الهندي، ومسحوق عشبة الشيكاكاي، والقليل من عشبة الريثا.
انتظر قليلًا إلى تنخفض درجة حرارة الماء المغلي، ثم قم بتصفية الماء من بواقي الأعشاب.
قم بمزج منقوع المكونات الثلاثة سوية، ومن ثم قم بسكبه في علبة محكمة الإغلاق.
استعمل هذا المزيج كبديل طبيعي عن الشامبو بشكل منتظم.
2. ماسك لتكثيف الشعر
لتكثيف وتقوية الشعر تستطيع استخدام عشبة الشيكاكاي لإعداد ماسك مقوي للشعر، وذلك من خلال اتباع الخطوات الاتية:
قم بمزج القليل من مسحوق الشيكاكاي مع القليل من اللبن الرائب حتى يتكون لديك معجون بقوام رخو.
طبق المعجون الناتج على فروة الرأس مباشرة، واتركه لمدة لا تقل عن 20-30 دقيقة، ثم قم بغسله باستخدام ماء معتدل الحرارة.
كرر تطبيق هذا الماسك على فروة الرأس والشعر بانتظام للحصول على النتائج المنشودة.
3. وصفات أخرى
بالإضافة لما ذكر أعلاه، من الممكن تحصيل الفوائد المحتملة لعشبة الشيكاكاي بعدة طرق مختلفة، كما يأتي:
لعلاج قشرة الرأس: قم بتدليك فروة رأسك ليلًا بالقليل من زيت عشبة الشيكاكاي، وقم بغسل الفروة صباحًا، مع الحرص على تكرار هذه العملية 2-3 مرات أسبوعيًا.
تسريع التئام الجروح: قم بخلط ملعقة واحدة من مسحوق عشبة الشيكاكاي مع ملعقة من ماء الورد، ثم طبق المعجون الناتج على منطقة الجرح مرتين يوميًا.
لإبطاء وتيرة تقدم الشيب: قم بمزج خليط مكون من مسحوق الأملا ومسحوق الشيكاكاي مع القليل من الماء، ثم طبق المعجون الناتج على فروة الرأس مرة واحدة أسبوعيًا.


  الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء
بواسطة : Kaspir - 09-11-2022, 12:02 AM - المنتدي : المواضيع العامة - لا يوجد تعليقات

السلام عليكم 
للغذاء دور مهم في الحفاظ على صحتنا، ولكن هناك بعض الأمراض التي تحتاج إلى غذاء خاص مثل التهاب الأمعاء، فما هو الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء؟
الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء
يلعب الغذاء دورًا مهما في مرض التهاب الأمعاء؛ فعند عدم تناول الأكل المناسب قد تتفاقم الأعراض مؤدية إلى حدوث مضاعفات خطيرة، وسنتعرف في هذا المقال على الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء.
الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء
في الاتي توضيح للأكل المناسب لالتهاب الأمعاء:
1. الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء عند حدوث النوبة
هناك أنواع من الأكل يفضل تناولها عند حدوث نوبة التهاب الأمعاء؛ إذ أنها تمد الجسم بالفيتامينات والأملاح دون أن تزيد من سوء الأعراض، وأخرى يجب تجنبها؛ لأنها قد تسبب المغص والإسهال.
في ما يأتي نذكر أنواع الأكل المناسبة لالتهاب الأمعاء عند حدوث النوبة:
الفواكه ذات الألياف القليلة: تعد الفواكه ذات الألياف القليلة من الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء خاصةً عند وجود تقييدات معينة أو الخضوع لعملية في وقت سابق، ومن الفواكه التي يمكن تناولها نذكر الموز والشمام.
البروتينات: يمكن الحصول على البروتينات من الصويا والدجاج الأبيض والسمك والبيض.
الخضراوات المطبوخة: يمكن طبخ الخضراوات التي لا تحتوي على بذور وقشرة، مثل البطاطا والخيار والهليون والقرع والسبانخ والجزر والكوسا.
الحبوب المعالجة: مثل الرز الأبيض والخبز الأبيض والعكرونة البيضاء والكعك الصغير وفطائر المفن.
الأطعمة الغنية بأوميجا 3: تساعد الأوميغا 3 على تقليل الالتهاب من خلال خصائصها المضادة للالتهاب، ويمكن الحصول عليها من خلال تناول السالمون والسردين.
2. الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء بعد النوبة
من الضروري الحفاظ على تناول الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء حتى بعد انتهاء النوبة وهدوء الأعراض، ونذكر في ما يأتي ما يجب تناوله بعد انتهاء النوبة:
السوائل: يجب البدء بتناول السوائل والعصائر، ثم الانتقال إلى الأطعمة الطرية.
الأغذية الغنية بالألياف: يمكن زيادة تناول الألياف تدريجيًا، مثل الفواكه المعلبة والمطبوخة ومعكرونة القمح الكامل وحبوب الإفطار المطبوخة.
الأغذية الغنية بالبروتينات: يجب زيادة تناول البروتينات؛ إذ أن الأعراض المرافقة لالتهاب الأمعاء قد تسبب سوء التغذية وانخفاض مستوى البروتينات.
الأغذية الغنية بالكالسيوم: تعد المصادر التي تحتوي على الكالسيوم من الأكل المناسب لالتهاب الأمعاء بعد النوبة، مثل الحليب والكرنب.
الأغذية الغنية بالبروبيوتك: تساعد البروبيوتك في استعادة التوازن ما بين البكتيريا المفيدة والبكتيريا الضارة في الأمعاء، ويمكن الحصول عليها من الحليب ومخلل الكرنب.
الأكل غير المناسب لالتهاب الأمعاء
هناك عدد من الأطعمة التي يجب تجنبها؛ إذ أنها تثير أعراض التهاب الأمعاء. وفي ما يأتي نذكر بعضًا من الأكل غير المناسب لالتهاب الأمعاء:
الأطعمة الغنية بالألياف غير الذائبة: مثل الفواكه الطازجة التي تحتوي على قشرة وبذور، والخضراوات مثل البروكلي والقرنبيط.
الأطعمة السكرية: يجب تجنب الأطعمة السكرية مثل الفطائر والحلوى والفواكه المجففة، ويجنب تجنب السوربيتول والمانيتول الموجودة في العديد من الحلويات والفواكه مثل الإجاص والخوخ.
الكافيين: يجب تجنب المأكولات والمشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة.
الأطعمة الحارة والغنية بالدهون: يجب تجنب التوابل الحارة والأطعمة الدهنية مثل المارجرين والزبدة.


  أدوية تسبب النعاس الشديد
بواسطة : Kaspir - 09-11-2022, 12:02 AM - المنتدي : المواضيع العامة - لا يوجد تعليقات

السلام عليكم 

بالرغم من الفوائد الطبية والصحية للأدوية، إلا أن آثارها الجانبية قد تزعج المريض، ومنها النعاس الشديد، إليكم في هذا المقال أدوية تسبب النعاس الشديد.


لنتعرف على أدوية تسبب النعاس الشديد كأثر جانبي لها:

أدوية تسبب النعاس الشديد
يوجد بعض الأدوية التي تؤثر على دورة النوم والاستيقاظ، وذلك من خلال التأثير على النواقل العصبية ونشاط الدماغ، وبالتالي قد تؤدي إلى النعاس الشديد.
إليك بعض الأدوية التي يسبب تناولها النعاس الشديد:
1. أدوية الحساسية
إن الجيل الأول من أدوية مضادات الهيستامين يعد من أكثر الأدوية التي تسبب النعاس الشديد، ومن هذه الأدوية نذكر الاتي:
دايفينهايدرامين.
برومفينارامين.
هيدروكسيزوسين.
تعبر هذه العلاجات إلى محيط الدماغ بسهولة وتعمل على تثبيط الهيستامين، والسريتونين، والكولين، وهذا من شأنه أن يسبب النعاس الشديد.
2. بعض الأدوية المضادة للاكتئاب
يؤدي تناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب إلى النعاس الشديد، ومنها: مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، مثل الاتي:
أميتربتيلين.
دوكسيبين.
إيميبرامين.
ترايميبارامين.
يترافق النعاس الشديد عند استخدام هذه الأدوية مع الكسل، والخمول الشديد، وقلة التركيز، وعدم القدرة على أداء الوظائف اليومية الاعتيادية.
3. الأدوية المضادة للقلق
إن أدوية البينزوديازابين المستخدمة في علاج القلق والتوتر تؤدي إلى النعاس الشديد والاسترخاء وخفض معدل نبضات القلب، مما يؤدي إلى التعب والنعاس والخمول.
ومن الأمثلة على مجموعة البينزوديازابين نذكر الاتي:
ألبرازولام.
كلونازيبام.
ديازيبام.
لورازيبام.
4. بعض الأدوية الخافضة لضغط الدم
بعض أدوية حاصرات مستقبلات بيتا قد تؤدي إلى التعاس، مثل:
كارفيدالول.
لابيتالول.
دواء ميثيل دوبا المستخدم في علاج ضغط الدم المرتفع عند الحامل.
5. بعض العلاجات الكيماوية
تؤدي بعض العلاجات الكيماوية المستخدمة في علاج السرطان إلى النعاس الشديد من خلال التأثير على الهرمونات والبروتنيات المختلفة في الجسم.
كما أنها قد تزيد معدل الطاقة المستهلكة في الجسم للتخلص من الخلايا السرطانية مما يؤدي إلى الإرهاق والتعب والنعاس.
6. الأدوية المرخية للعضلات
إن تأثير الأدوية المرخية للعضلات يكون على المستقبلات المتواجدة في الدماغ والحبل الشوكي التي من شأنها العمل على استرخاء العضلات، وبالتالي قد تسبب النعاس الشديد.
7. الأدوية المسكنة والمخدرة
إن الأفيونات من أكثر العلاجات الدوائية تسكينًا للالام، إلا أنها تؤدي إلى الهلوسة والنعاس الشديد. من الأمثلة على الأفيونات الاتي:
المورفين.
الأوكسيمورفين.
الأوكسيكودون.
فينتانيل.
كودائين.
هيدروكودائين.
الترامادول.
8. الأدوية المضادة للتشنجات العصبية والصرع
إن العمل الرئيس لهذه العلاجات هو السيطرة على التشنجات والصرع، أي أن الدماغ هو العضو الذي تؤدي فيه هذه العلاجات عملها، وبالتالي فإن النعاس الشديد أحد الاثار الجانبية بالتأكيد.
ومن هذه العلاجات:
كاربامازابين.
فينوباربيتال.
توبيراميت.
حمض الفالبرويك.
ليفيتراسيتام.
غابابينتين.
بريجابالين.
9. بعض أدوية الجهاز الهضمي
إن الأدوية المستخدمة في علاج الغثيان والاستفراغ والإسهال، قد تسبب النعاس الشديد أيضًا.
نصائح وتحذيرات حول أدوية تسبب النعاس الشديد
إليك أهم التحذيرات حول الأدوية التي تسبب النعاس الشديد:
يؤثر النعاس الشديد على القيام بالوظائف اليومية، ويزيد من خطر الوقوع، وبالتالي زيادة خطر التعرض لكسور العظام؛ لذا يجب الحذر الدائم وإخبار الأهل والأصدقاء حول تناولك لهذ العلاجات.
يؤثر تناول الأدوية التي تسبب النعاس الشديد على القدرة في قيادة المركبة، فيجب عدم القيادة عند تناولها.
في حال عدم احتمال النعاس الشديد يمكنك إخبار الطبيب حول ذلك لتغيير الدواء أو تغيير الجرعة، ولكن إياك والتوقف عند تناول هذه العلاجات من تلقاء نفسك.
يفضل تناول هذه الأدوية في المساء ما قبل النوم للتخفيف بقدر الإمكان من النعاس الشديد خلال النهار.
تجنب تناول الأدوية التي تشترك في تأثيرها على النوم وتسبب النعاس مع بعضها.
يفضل تجنب شرب الكحول مع هذه الأدوية؛ لأن الكحول يزيد من مشكلة النعاس الشديد.
يمكنك ممارسة الرياضة أو شرب بعض المنبهات، مثل: القهوة، والشاي، فذلك من شأنه المساعدة في تخفيف النعاس الشديد.