فوائد ممارسه الرياضه في شهر رمضان المبارك

[SON_GUKO]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 

تمارس تمارين الرياضة أثناء شهر رمضان تحمل العديد من الفوائد الصحية والروحية، ومن هذه الفوائد:

1. تحسين اللياقة البدنية: ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان تساعد في تحسين اللياقة البدنية وزيادة قوة العضلات، حتى مع قلة الطعام والشراب خلال ساعات النهار.

2. تنشيط الدورة الدموية: التمارين الرياضية تعزز تدفق الدم وتحسن الدورة الدموية، مما يساعد في تحسين أداء الجسم وتقليل خطر الأمراض القلبية.

3. إنقاص الوزن: بالرغم من قلة تناول الطعام في رمضان، إلا أن ممارسة التمارين تساعد في حرق السعرات الحرارية وبالتالي يمكن أن تساهم في فقدان الوزن.

4. تحسين المزاج: الرياضة تعتبر وسيلة ممتازة لتحسين المزاج والتخلص من التوتر والقلق، مما يساعد على الشعور بالراحة والسكينة خلال شهر رمضان.

5. تعزيز الانضباط الذاتي: ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان تتطلب انضباطاً كبيراً وقوة إرادة، مما يساهم في تعزيز الانضباط الذاتي والتحكم بالنفس.

باختصار، ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان تعتبر مفيدة جداً للصحة العامة والعافية البدنية والنفسية، ويمكن أن تكون فعالة في الحفاظ على اللياقة والعافية خلال هذا الشهر الكريم.

والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته .

المصدر : SON_GUKO