كيف اعالج الشد العضلي

كيف اعالج الشد العضلي

14-01-2024, 01:04 PM

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

ممارسة تمارين الإطالة والتدليك. حاول إطالة العضلة المتقلصة وافركها بلطف. بالنسبة إلى تقلص بطة الساق، حافظ على استقامة ساقك مع سحب الجزء العلوي من قدمك على الجانب المتقلص باتجاه وجهك. ...
استخدم الكمَّادات الساخنة أو الباردة. استخدم منشفة دافئة أو وسادة تدفئة على العضلات المتوترة أو المشدودة

التوقيع

♛
2024 - 2018

[صورة: Untitled-1.gif]

_Ammar

رقم العضوية : 8122

الإنتساب : Sep 2021

المشاركات : 5,368

السمعة : 1,614

اللقب: Ammar!
المكان: Palestine

هنالك 1 عضو يقول شكراً لـ _Ammar على هذه المشاركة:
• ~~Bskowet~~

الردود في هذا الموضوع

كيف اعالج الشد العضلي - بواسطة _Ammar - 14-01-2024, 01:04 PM

المواضيع المحتمل أن تكون متشابهة .
الموضوع :		الكاتب	الردود :	المشاهدات :	آخر رد
	كيف اعالج الم اليد اليسرى	_Ammar	1	109	13-01-2024, 02:07 PM آخر رد: Bskowet
	كيف اعالج نفسي من لفحة الهواء؟	_Ammar	2	157	13-01-2024, 02:07 PM آخر رد: Bskowet

التنقل السريع :

دخول




تذكرني بالمرة القادمة فقدت كلمة المرور ؟