كيف اعالج الشد العضلي - نسخة قابلة للطباعة +- 6ArH Community (https://6arh.net/vb) +-- قسم : الأقسام العامة (https://6arh.net/vb/forum-1.html) +--- قسم : المواضيع العامة (https://6arh.net/vb/forum-2.html) +--- الموضوع : كيف اعالج الشد العضلي (/thread-14285.html)

كيف اعالج الشد العضلي - _Ammar - 14-01-2024 نمط الحياة والعلاجات المنزلية ممارسة تمارين الإطالة والتدليك. حاول إطالة العضلة المتقلصة وافركها بلطف. بالنسبة إلى تقلص بطة الساق، حافظ على استقامة ساقك مع سحب الجزء العلوي من قدمك على الجانب المتقلص باتجاه وجهك. ... استخدم الكمَّادات الساخنة أو الباردة. استخدم منشفة دافئة أو وسادة تدفئة على العضلات المتوترة أو المشدودة RE: كيف اعالج الشد العضلي - Bskowet - 14-01-2024 معلومات مفيدة وجميلة اعجبتني استمر اخي