6ArH Community   ›   الأقسام العامة   ›   المواضيع العامة   ›   كيف اعالج الشد العضلي

موضوع مغلق 
  • 0 أصوات - بمعدل 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
كيف اعالج الشد العضلي
#1
14-01-2024, 01:04 PM
نمط الحياة والعلاجات المنزلية

  1. ممارسة تمارين الإطالة والتدليك. حاول إطالة العضلة المتقلصة وافركها بلطف. بالنسبة إلى تقلص بطة الساق، حافظ على استقامة ساقك مع سحب الجزء العلوي من قدمك على الجانب المتقلص باتجاه وجهك. ...
  2. استخدم الكمَّادات الساخنة أو الباردة. استخدم منشفة دافئة أو وسادة تدفئة على العضلات المتوترة أو المشدودة



التوقيع


ابـو عـدي لا للمستحيل ♛
2024 - 2018

[صورة: Untitled-1.gif][صورة: img?id=230985]
_Ammar

رقم العضوية : 8122
الإنتساب : Sep 2021
المشاركات : 6,640

السمعة : 1,638

اللقب: Ammar!
المكان: Palestine

وسام 5000 مشاركة

وسام فعالية فوازير رمضان - المركز الأول

مشاهدة الكل
هنالك 1 عضو يقول شكراً لـ _Ammar على هذه المشاركة:
  • Bskowet
  البحث
  مشاركة الموضوع
#2
14-01-2024, 05:31 PM
معلومات مفيدة وجميلة اعجبتني استمر اخي



Bskowet

رقم العضوية : 6461
الإنتساب : Sep 2017
المشاركات : 8,341


اللقب: Benyamen
المكان: Japan,Tokyo

وسام 5000 مشاركة

وسام 1000 موضوع

  البحث
  مشاركة الموضوع
موضوع مغلق 


المواضيع المحتمل أن تكون متشابهة .
الموضوع : الكاتب الردود : المشاهدات : آخر رد
 
  • كيف اعالج الم اليد اليسرى
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 1
    		•  261 13-01-2024, 02:07 PM
    آخر رد: Bskowet
     
  • كيف اعالج نفسي من لفحة الهواء؟
    		•
  • _Ammar
    		•
  • 2
    		•  369 13-01-2024, 02:07 PM
    آخر رد: Bskowet

    التنقل السريع :


    يقوم بقراءة الموضوع: بالاضافة الى ( 8 ) ضيف كريم