الكمون المغلي.. 9 فوائد صحية مذهلة

[Ayoub]

1. تقوية الجهاز المناعي

تناول مغلي الكمون بشكل منتظم يساعد على تقوية مناعتك، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد والألياف الغذائية، ما يساعد على محاربة الأمراض والوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

ويمكنك إضافة قطرات من الليمون إلى هذا المشروب لتقوية المناعة بشكل أفضل. من  فوائد الكمون المغلي بالليمون ما يلي:

1. بناء جهاز المناعة بشكل جيد، وذلك لاحتواء الكمون على عنصري البوتاسيوم والحديد.
   
2. يعمل هذا المشروب على تقوية مناعة الجسم، نظرًا لاحتواء الليمون على نسب عالية من فيتامين C.
   
3. يمكن استخدام الكمون المغلي كمضاد للأكسدة والتخلص من الجذور الحرة.
   
4. الوقاية من الإصابة بالعدوى.
   

2. حماية الجهاز الهضمي

أشار موقع food إلى أن تناول الكمون المغلي يساعد على التخلص من الحموضة والانتفاخ، كما أنه يساعد على التخلص من حالات عسر الهضم ويعتبر من المسكنات الجيدة لآلام المعدة والبطن.

ويساعد هذا المشروب على إفراز الإنزيمات الهاضمة، ما يسرع من عملية الهضم وهذا بدوره يقي من مشكلات الأمعاء.

الجدير بالذكر أن مغلي الكمون يساعد على التخلص من السموم التي توجد بالجسم، ما يساعد على حماية الكبد من التعرض إلى المشكلات. لهذا يمكن تناول مشروب الكمون المغلي لتحسين الهضم والتخلص من المشكلات الهضمية.

3. مفيد للحامل

يعتبر مغلي الكمون من المشروبات العشبية الجيدة للمرأة الحامل، حيث إنه يساعد على التخلص من مشكلات المعدة الناتجة عن الحمل.

كما أنه مفيد في فترة الرضاعة؛ إذ يساعد على تحفيز إنتاج الحليب من غدد الثدي.

4. مفيد لمرضى السكري

شرب الكمون المغلي على معدة فارغة قد يساعد على تقليل نسبة السكر بالدم، فضلًا على أن الكمون مهم لإنتاج الإنسولين في الدم، وهذا بدوره يساعد في السيطرة على مستويات السكر بالدم.

5. إنقاص الوزن

من فوائد الكمون المغلي للتخسيس أنه عند تناول مغلي الكمون يساعد في الحصول على وزن مثالي، وهذا لأنه يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

ذلك بسبب احتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية، وبالتالي التحكم في الشهية وكميات الطعام المتناولة. كما أنه يساعد في حرق دهون الجسم المتراكمة خاصة في منطقة البطن. لهذا يمكن تناول الكمون المغلي للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد.

6. الحماية من أمراض الجهاز التنفسي

كما أشار موقع netmeds إلى فوائد مشروب الكمون المغلي في حماية الجهاز التنفسي من بعض المشكلات، حيث إنه يساعد على التخلص من المخاط الموجود في الصدر والتنفس بشكل أفضل، والحماية من أعراض البرد والإنفلونزا، نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات.

لهذا يُنصح بتناول كوب من مغلي الكمون كل صباح للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، والتمتع بالكثير من فوائد الكمون المغلي للكحة والأمراض التنفسية.

7. تنظيم ضغط الدم

تناول الكمون المغلي يساعدك على تنظيم  والوقاية من ارتفاعه، وهذا لأن مغلي الكمون يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو العنصر اللازم لضبط مستويات ضغط الدم والحفاظ عليها في المعدل الطبيعي.

8. فوائد الكمون المغلي للقولون

يمكن استخدام الكمون المغلي في علاج القولون العصبي، حيث يمكنه تقليل بعض الأعراض من انتفاخ وغثيان وتشنجات. كما أنه يستخدم في علاج عسر لهضم، حيث يحفز إفراز الإنزيمات الهضمية.

بالإضافة إلى قدرته على تحسين إنتاج الصفراء من الكبد وتسهيل عملية الهضم. لهذا يمكن تناول الكمون المغلي للتخلص من الغازات والانتفاخ والتخلص من مشكلات القولون.

9. فوائد الكمون المغلي قبل النوم

اشتهر استخدام مشروب الكمون المغلي قبل النوم في الهند والعلاجات البديلة، وذلك لامتلاكه العديد من الفوائد، ومنها:

• زيادة الشعور بالامتلاء، مما يساعد على تقليل كميات الأكل المتناولة والتحكم في الشهية.
  
• الحفاظ على معدلات الكوليسترول وسكر الدم، للوقاية من الإصابة بالسكتات القلبية.
  
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
  
• التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
  
• تعزيز عملية الهضم أثناء الليل.
  

كيفية تحضير الكمون المغلي؟

يمكنك تحضير الكمون المغلي في المنزل عن طريق اتباع الخطوات التالية:

1. ضع ملعقة كمون مطحون في كوب.
   
2. أضف كوب من الماء المغلي إلى الكمون المطحون.
   
3. اخلط جميع المكونات جيدًا.
   
4. غط الكوب، واتركه للنقع لمدة 10 دقائق.
   
5. يمكنك تحلية مشروب الكمون المغلي باستخدام العسل الطبيعي.
   

أضرار الإفراط في تناول الكمون المغلي

بالرغم من امتلاك مشروب الكمون المغلي على العديد من الفوائد الصحية، إلا أنه هناك بعض أضرار شرب الكمون المغلي التي يمكن أن تحدث عند الإفراط في تناوله وفقًا لموقع healthline، والتي منها:

• يمكن أن يتسبب في الإجهاض للنساء الحوامل عند شربه بكميات كبيرة.
  
• تقليل نسب سكر الدم عن المعدل الطبيعي، مما يؤثر على صحة الجسم.
  
• تقليل خصوبة الرجال عن طريق تثبيط هرمون التستوستيرون.
  
• الشعور بالغثيان والنعاس.
  
• تلف الكبد والكلى.
  

من المعروف أن مشروب الكمون المغلي يتميز باحتوائه على نسب عالية من الحديد، وذلك لأن بذور الكمون تحتوي على عنصر الحديد الطبيعي. لهذا يمكن استخدام مشرب الكمون المغلي دون إفراط في علاج حالات نقص الحديد لدى الأطفال والبالغين.

كما يساعد شرب الكمون المغلي على تخفيف الشعور بالألم المصاحب للدورة الشهرية، والتخلص من التقلصات الشديدة التي تصيب السيدات. تحتوي بذور الكمون على مضادات الالتهابات، لهذا تستخدم في علاج التشنجات الناتجة من الدورة الشهرية.