فوائد الشمس

[Kaspir]

السلام عليكم 

الشمس

تعتبر الشمس من أهمّ المصادر الطبيعية للعديد من الفوائد الضرورية للجسم، ولكن يجب الحرص على اختيار أفضل الأوقات التي تكون فيها أشعة الشمس مفيدة وصحية للجسم، وعدم المبالغة في التعرض لها لساعات طويلة.

فوائد الشمس

- تزويد الجسم بفيتامين د: تعمل أشعة الشمس على زيادة امتصاص الجسم لفيتامين د الضروري، ويعتبر أفضل وقت لذلك، هي فترة ما قبل الظهيرة بحوالي ساعتين.

- تعزيز الاحساس بالرضا: حيث تقوم الأشعة المنبعثة من الشمس على زيادة نسبة مادة السيروتونين، والتي تعرف أيضاً بهرمون السعادة، وهو المسؤول عن شعور الإنسان بالطاقة والرضا عن النفس، خاصّة أثناء ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق وفي ظل أشعة الشمس الدافئة.

- تقليل الإصابة بكافة الأمراض المتعلّقة بالقلب: أكّدت الدراسات والأبحاث العلمية أنّ معظم الناس يتعرّضون للوفاة نتيجة الأمراض القلبية في فصل الشتاء بنسبة أكبر من فصل الصيف، ويعود ذلك إلى التغير في مستوى فيتامين د، حيث يسبب انخفاضه في الجسم إلى ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.

- تخفيف الألم: تساهم أشعة الشمس في تليين المفاصل المتصلّبة، وبالتالي تقلل الشعور بالألم والتعب نتيجة أمراض التهاب المفاصل.

- تأخير سن اليأس: أثبتت الدراسات العلمية أنّ المرأة عند تعرّضها للشمس بأقلّ من ساعة يومياً، يمكن لذلك أن يؤخر سن اليأس ما بين سبعة إلى تسعة أعوام.

- زيادة إمكانية الحمل: وذلك بسبب تقليل مستوى هرمون ميلاتونين المسؤول عن إعاقة القدرة على الإنجاب، فغالباً ما يحدث الحمل بسهولة في الصيف، بالإضافة إلى إطالة فترة الحمل.